Tai Chi en Qi Gong
Tai Chi en Qi Gong zijn rustige Chinese bewegingsvormen die lichaam en geest met elkaar in balans brengen. Door langzame, vloeiende bewegingen te combineren met ademhaling, aandacht en ontspanning, helpen deze lessen om meer rust, soepelheid en lichaamsbewustzijn te ervaren.
Tai Chi wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.
De oefeningen bestaan uit vaste, vloeiende bewegingen die bijdragen aan balans, coördinatie, concentratie en innerlijke kracht. Oorspronkelijk komt Tai Chi voort uit de krijgskunst, maar tegenwoordig wordt het vooral beoefend voor ontspanning, gezondheid en mentale rust.
Qi Gong betekent letterlijk werken met energie. Deze oefenvorm heeft zijn wortels in de traditionele Chinese geneeskunde en bestaat uit eenvoudige, herhaalde bewegingen. De oefeningen zijn gericht op het verminderen van stress, het versterken van vitaliteit en het stimuleren van het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam.
De lessen zijn toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus. Ook wanneer bewegen minder vanzelfsprekend is, kunnen oefeningen aangepast worden en zittend of liggend worden uitgevoerd.
Over de instructeur
De lessen worden verzorgd door Leo Raczewski, Tai Chi en Qi Gong instructeur met meer dan 25 jaar ervaring. Leo staat bekend om zijn rustige manier van lesgeven, persoonlijke aandacht en zorgvuldige begeleiding.
Hij beschikt over meerdere erkende kwalificaties, waaronder een rijks erkend diploma van de F.O.G., Federatie Oosterse Gevechtskunsten. Vanuit zijn kennis van de traditionele oosterse bewegingsleer begeleidt hij zowel beginners als gevorderden op een veilige en deskundige manier.
In de lessen staan ontspanning, lichaamsbewustzijn, balans en natuurlijke kracht centraal. Of je nu wilt werken aan stressvermindering, soepelheid, innerlijke focus of meer vitaliteit, bij Leo ben je in goede handen.
Voor meer informatie of aanmelding kun je contact opnemen met:
Leo Raczewski
Tel. 0648349330
natuurlijkmeebewegen@gmail.com